保安隊員們要注意了：入夏身體最怕的5件事

炎熱的夏天馬上就要到來(lái)了！理想中的夏天是涼風(fēng)、泳池，但是現實(shí)中我們保安的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬，而且一不留神還容易受到疾病的侵襲，那你知道夏季身體最怕什么嗎？

01 頸椎最怕吹

重點(diǎn)關(guān)注對象：監控值班保安、門(mén)衛值班保安，機關(guān)辦公室人員。

夏天有些保安崗位是在空調房里工作或休息的，雖然能夠避免受到烈日炙烤，但同樣要注意疾病防范。如果空調對著(zhù)頸椎吹，周?chē)能浗M織容易產(chǎn)生病變，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。加之坐得太久還會(huì )造成頸部運動(dòng)失調，從而使頸椎病的癥狀加重。

溫馨提醒

1. 室內空調溫度不要低于26攝氏度；

2. 肩背部不要直對著(zhù)空調；

3. 如果空調溫度不能自行調節，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上給肩膀做個(gè)熱敷。

02  喝水最怕快

重點(diǎn)關(guān)注對象：訓練、交通管理、巡邏、臨時(shí)執勤等室外勤務(wù)的保安。

由于氣溫高，出汗多，身體缺水速度也會(huì )加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會(huì )快速進(jìn)入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人群容易出現胸悶、氣短等癥狀。

溫馨提醒

1. 無(wú)論何時(shí)，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好；

2. 喝水不能貪涼，溫水對身體最好。

03 眼睛最怕曬

重點(diǎn)關(guān)注對象：執行室外勤務(wù)任務(wù)的保安人員

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類(lèi)眼疾。

溫馨提醒

1. 如果在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘。太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線(xiàn)效果最佳；

2. 可以多吃點(diǎn)養眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿卜、藍莓等；

3. 夏天細菌繁殖快，避免用手揉眼睛。

04  家里最怕細菌

重點(diǎn)關(guān)注對象：提供住宿的保安駐點(diǎn)。

春夏交替之際是過(guò)敏高發(fā)的季節，各種細菌、病毒伺機而動(dòng)。許多人認為過(guò)敏來(lái)自戶(hù)外，事實(shí)上在室內也有很多過(guò)敏原。

最為常見(jiàn)的就是：廚房里的霉菌、臥室里的塵螨以及陽(yáng)臺上的花粉等等。

溫馨提醒

1. 夏天應增加清潔的次數，至少兩三天打掃一次。

2. 使用空氣凈化器，凈化室內空氣，清除過(guò)敏原，這是一種更加便捷、有效的方式！

05  腸胃最怕涼

重點(diǎn)關(guān)注對象：所有人。

夏天是腸道疾病的高發(fā)期，細菌、病毒、不潔食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因。

例如未經(jīng)徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒(méi)洗干凈也會(huì )引起急性腸胃炎。再加上高溫環(huán)境下，食物儲存不當會(huì )迅速變質(zhì)，如不慎食用，可能會(huì )出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

溫馨提醒

1. 少吃太涼的東西，如冰鎮飲料，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前；

2. 天熱雖然會(huì )出現胃口不佳，但千萬(wàn)別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規律都會(huì )損傷胃黏膜；

3. 吃涼拌食物時(shí)，不妨加點(diǎn)姜，可以暖胃、殺菌。

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